11:00 - 17:00 Uhr, Stadtgarten Konstanz

Mit dabei: die DFV mit einem Crepes-Stand

https://www.konstanz-info.com/event/grenzueberschreitendes-kinderfest-4b31882b23

Spiel und Spaß stehen beim grenzüberschreitenden Kinderfest im

Vordergrund. Einfach vorbeikommen, eintauchen und gemeinsam Sommerfreude pur erleben.

Anmeldung und Organisation:

Alix Schönwald alix.schoenwald@web

15:00 - 18:00 Uhr, Clubheim

Finde und erkenne die Weisheit im Einfachen. Wenn wir vorerst die Philosophie als Liebe zur Weisheit (als Teilaspekt bedingungsloser göttlicher Liebe) definieren und ihre praktische Relevanz als Hilfsmittel für ein gelingendes Leben auf Erden und für Selbsterkenntnis auffassen, so schwingt als Motiv all unserer philosophischen Begegnungen stets Pindars Sentenz „Beginne zu erkennen, wer du bist“ aus dem Jahr 475 v. Chr. mit. Die wesentlichen Grundgedanken wurden mehr oder weniger zeitgleich und unabhängig vor zwei- bis dreitausend Jahren im griechischen, orientalischen, indischen und chinesischen Kulturraum entwickelt. Da seit der Antike keine wirklich neuen Konzepte auf uns gekommen sind, fokussieren wir uns auf das universelle klassische Ideengut unter bewusstem Verzicht auf jegliche digitalen Instrumente und Gestelle (digitale Endgeräte). Modernere Philosophen ziehen wir nur dann zu Rate, um uns den Zugang zu altbewährten philosophischen Entwürfen zu erleichtern. Tauchen wir ein in die Essenz relevanten und wirklichen Wissens, um letztlich unser Leben besser zu meistern; und weisen wir zu diesem Behufe jedwedes digitale Aggregat kategorisch ab.

Das Seminar findet einmal im Monat von September 2026 bis Juli 2027 am Samstagnachmittag von 15 bis 18 Uhr statt. Qualifizierte pädagogische Kinderbetreuung ist bei Bedarf gewährleistet.

Referenten: Francesco Iorio, Andreas Wölk.

Kosten: Spendenbasis. Jeder gibt, was er möchte und kann. Hauptsache, es kommt von Herzen.

Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie bei Interesse einfach vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.

Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com

18:00 Uhr, Clubheim

Ein Bildervortrag von Wolfgang Schwarz und Rolf Ackerman, ehemalige Lehrerkollegen und langjährige Sportfreunde

Knapp 2.500 Kilometer auf zwei Rädern, von Konstanz bis nach Saint-Brieuc und zurück von Saint-Brieuc nach Paris: Ein Reisebericht mit eindrucksvollen authentischen Bildern, abwechslungsreichen Landschaften, persönlichen Erlebnissen und faszinierenden Einblicken einer mehrwöchigen Fahrradreise durch Flusstäler, Dörfer und Städte Frankreichs.

Die beeindruckenden und stimmungsvollen Aufnahmen vermitteln die Vielfalt Frankreichs aus der Perspektive von zwei Radreisenden.

Ansprechpartnerin und Organisation: Claudine Portron-Schwarz: claudine.portron-schwarz@t-online.de

Kosten für Nicht-Mitglieder: 5€

20:00 Uhr, Clubheim

15:00 - 18:00 Uhr, Clubheim

Finde und erkenne die Weisheit im Einfachen. Wenn wir vorerst die Philosophie als Liebe zur Weisheit (als Teilaspekt bedingungsloser göttlicher Liebe) definieren und ihre praktische Relevanz als Hilfsmittel für ein gelingendes Leben auf Erden und für Selbsterkenntnis auffassen, so schwingt als Motiv all unserer philosophischen Begegnungen stets Pindars Sentenz „Beginne zu erkennen, wer du bist“ aus dem Jahr 475 v. Chr. mit. Die wesentlichen Grundgedanken wurden mehr oder weniger zeitgleich und unabhängig vor zwei- bis dreitausend Jahren im griechischen, orientalischen, indischen und chinesischen Kulturraum entwickelt. Da seit der Antike keine wirklich neuen Konzepte auf uns gekommen sind, fokussieren wir uns auf das universelle klassische Ideengut unter bewusstem Verzicht auf jegliche digitalen Instrumente und Gestelle (digitale Endgeräte). Modernere Philosophen ziehen wir nur dann zu Rate, um uns den Zugang zu altbewährten philosophischen Entwürfen zu erleichtern. Tauchen wir ein in die Essenz relevanten und wirklichen Wissens, um letztlich unser Leben besser zu meistern; und weisen wir zu diesem Behufe jedwedes digitale Aggregat kategorisch ab.

Das Seminar findet einmal im Monat von September 2026 bis Juli 2027 am Samstagnachmittag von 15 bis 18 Uhr statt. Qualifizierte pädagogische Kinderbetreuung ist bei Bedarf gewährleistet.

Referenten: Francesco Iorio, Andreas Wölk.

Kosten: Spendenbasis. Jeder gibt, was er möchte und kann. Hauptsache, es kommt von Herzen.

Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie bei Interesse einfach vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.

Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com

12:00 bis 13:30 Uhr, Clubheim

Der Kurs richtet sich an alle, die Stress, Ängste, Sorgen und innere Unruhe abbauen möchten, sowie an diejenigen, die ihr Immunsystem positiv stimulieren wollen. Der Kurs kann zudem als ein Weg der Selbsterkenntnis und der Befreiung von Denkmustern verstanden werden.

Die Vagus-Meditation ist ein System von Entspannungstechniken mit nachgewiesener therapeutischer Wirkung. Entwickelt wurde sie von Prof. Dr. med. Gerd Schnack, dem ersten Wissenschaftler, der den Vagusnerv und dessen Rolle für die psychophysische Gesundheit in den Fokus rückte.

Die Techniken der VM (zusammen mit der ihr zugrunde liegenden Philosophie) bestehen aus einer Stimulation, die direkt auf das Gehirn, das autonome Nervensystem, den Hormonhaushalt und die endokrinen Funktionen sowie auf die ordnungsgemäße Funktion der lebenswichtigen Organe wirkt.

INFORMATIONEN: 

· Der Kurs umfasst 8 Sitzungen à 90 Minuten. Jeden Dienstag von 12:00 bis 13:30 Uhr (in den Schulferien findet kein Kurs statt).

· Teilnahmegebühr: 8 Tage Kurs + Skript + Buch + Übungen auf einer CD - 275.- Euro

· Unabdingbare Voraussetzungen sind: bequeme Kleidung und die Möglichkeit, elektronische Geräte für die Dauer der Sitzungen vollständig auszuschalten.

KURSLEITER:

Francesco Iorio - Kommt aus Rom und lebt seit mehreren Jahren in Deutschland. Philosophischer Berater, Gesundheitspädagoge mit Spezialisierung in Lebensordnung (SKA), Stresspräventionstrainer (SKA). 10 Jahre Zusammenarbeit mit Prof. Gerd Schnack. Lehrt seit 15 Jahren Philosophie und die Praxis der Vagus-Meditation.

www.vagus-management.de

Anmeldungen: 

info@vagus- management.de oder BirgitSchnack@Hotmail.com

18:30 Uhr, Clubheim

Sanary-sur-Mer war Exilzentrum und Zufluchtsort für Schriftsteller und Künstler, die vor dem Nationalsozialismus flohen. Für die Touristen von heute bietet die Stadt Urlaub in einem authentischen provenzalischen Fischerhafen.

Ville d’exil et de refuge pour les écrivains et artistes qui fuyaient le nazisme. Lieu de villégiature pour les touristes d’aujourd’hui dans un authentique port de pêche provençal.

Referentin: Nicole Nicaise

Kosten für Nicht-Mitglieder: 5,00 €

Anmeldung und Organisation: Nicole Hoffmann nidihoff@web.de

20:00 Uhr, Clubheim

Freuen Sie sich auf ein gemeinsames Essen – inklusive eines köstlichen Desserts für alle DFV-Mitglieder.

Preis: 10€

Anmeldung und Organisation: Nicole Hoffmann /nidihoff@web.de

Es wird um Voranmeldung gebeten.

12:00 bis 13:30 Uhr, Clubheim

Der Kurs richtet sich an alle, die Stress, Ängste, Sorgen und innere Unruhe abbauen möchten, sowie an diejenigen, die ihr Immunsystem positiv stimulieren wollen. Der Kurs kann zudem als ein Weg der Selbsterkenntnis und der Befreiung von Denkmustern verstanden werden.

Die Vagus-Meditation ist ein System von Entspannungstechniken mit nachgewiesener therapeutischer Wirkung. Entwickelt wurde sie von Prof. Dr. med. Gerd Schnack, dem ersten Wissenschaftler, der den Vagusnerv und dessen Rolle für die psychophysische Gesundheit in den Fokus rückte.

Die Techniken der VM (zusammen mit der ihr zugrunde liegenden Philosophie) bestehen aus einer Stimulation, die direkt auf das Gehirn, das autonome Nervensystem, den Hormonhaushalt und die endokrinen Funktionen sowie auf die ordnungsgemäße Funktion der lebenswichtigen Organe wirkt.

INFORMATIONEN: 

· Der Kurs umfasst 8 Sitzungen à 90 Minuten. Jeden Dienstag von 12:00 bis 13:30 Uhr (in den Schulferien findet kein Kurs statt).

· Teilnahmegebühr: 8 Tage Kurs + Skript + Buch + Übungen auf einer CD - 275.- Euro

· Unabdingbare Voraussetzungen sind: bequeme Kleidung und die Möglichkeit, elektronische Geräte für die Dauer der Sitzungen vollständig auszuschalten.

KURSLEITER:

Francesco Iorio - Kommt aus Rom und lebt seit mehreren Jahren in Deutschland. Philosophischer Berater, Gesundheitspädagoge mit Spezialisierung in Lebensordnung (SKA), Stresspräventionstrainer (SKA). 10 Jahre Zusammenarbeit mit Prof. Gerd Schnack. Lehrt seit 15 Jahren Philosophie und die Praxis der Vagus-Meditation.

www.vagus-management.de

Anmeldungen: 

info@vagus- management.de oder BirgitSchnack@Hotmail.com

Uhrzeit?

Die DFV hat die Patenschaft für den Stolperstein des Elsässers Viktor Freund übernommen, der zuletzt in der Rheingasse 12 gelebt hat und wird am 09.11.2026 dort sein.

https://dfv-konstanz.de/index.php/stolpersteine

Ansprechpartnerin: Daniela Frey: daniela.frey@gmx.de

12:00 bis 13:30 Uhr, Clubheim

Der Kurs richtet sich an alle, die Stress, Ängste, Sorgen und innere Unruhe abbauen möchten, sowie an diejenigen, die ihr Immunsystem positiv stimulieren wollen. Der Kurs kann zudem als ein Weg der Selbsterkenntnis und der Befreiung von Denkmustern verstanden werden.

Die Vagus-Meditation ist ein System von Entspannungstechniken mit nachgewiesener therapeutischer Wirkung. Entwickelt wurde sie von Prof. Dr. med. Gerd Schnack, dem ersten Wissenschaftler, der den Vagusnerv und dessen Rolle für die psychophysische Gesundheit in den Fokus rückte.

Die Techniken der VM (zusammen mit der ihr zugrunde liegenden Philosophie) bestehen aus einer Stimulation, die direkt auf das Gehirn, das autonome Nervensystem, den Hormonhaushalt und die endokrinen Funktionen sowie auf die ordnungsgemäße Funktion der lebenswichtigen Organe wirkt.

INFORMATIONEN: 

· Der Kurs umfasst 8 Sitzungen à 90 Minuten. Jeden Dienstag von 12:00 bis 13:30 Uhr (in den Schulferien findet kein Kurs statt).

· Teilnahmegebühr: 8 Tage Kurs + Skript + Buch + Übungen auf einer CD - 275.- Euro

· Unabdingbare Voraussetzungen sind: bequeme Kleidung und die Möglichkeit, elektronische Geräte für die Dauer der Sitzungen vollständig auszuschalten.

KURSLEITER:

Francesco Iorio - Kommt aus Rom und lebt seit mehreren Jahren in Deutschland. Philosophischer Berater, Gesundheitspädagoge mit Spezialisierung in Lebensordnung (SKA), Stresspräventionstrainer (SKA). 10 Jahre Zusammenarbeit mit Prof. Gerd Schnack. Lehrt seit 15 Jahren Philosophie und die Praxis der Vagus-Meditation.

www.vagus-management.de

Anmeldungen: 

info@vagus- management.de oder BirgitSchnack@Hotmail.com

18:30 Uhr, Clubheim

Eine vom russischen Präsidenten Vladimir Putin häufig vorgebrachte Begründung für die militärische Invasion Russlands in der Ukraine ist der vermeintlich notwendige Schutz der russischsprachigen Bevölkerung in der Ukraine. Im Vortrag wird die historische Entwicklung der Sprachensituation auf dem Gebiet der heutigen Ukraine vom frühen Mittelalter bis zur Gegenwart beleuchtet. Dabei wird v.a. das Wechselverhältnis der beiden ostslavischen Sprachen Ukrainisch und Russisch im Vordergrund stehen, obwohl in der Ukraine noch zahlreiche weitere Minderheitensprachen gesprochen werden. Anhand von aktuellen Daten zur Sprachenpolitik in der Ukraine und der Verteilung der Sprachen in den einzelnen Regionen der Ukraine soll kritisch aufgezeigt werden, ob die Sprachproblematik sich tatsächlich dazu eignet, als (eine) Begründung für den aktuell blutigsten geopolitischen Konflikt in Europa herangezogen zu werden.

Referent: Prof. Dr. Bernhard Brehmer, Slavist an der Uni Konstanz

Kosten: 5€ (für nicht-Mitglieder)

Anmeldung und Organisation: Siglinde Schlemper schlempersi@t-online.de

20:00 Uhr, Clubheim

15:00 - 18:00 Uhr, Clubheim

Finde und erkenne die Weisheit im Einfachen. Wenn wir vorerst die Philosophie als Liebe zur Weisheit (als Teilaspekt bedingungsloser göttlicher Liebe) definieren und ihre praktische Relevanz als Hilfsmittel für ein gelingendes Leben auf Erden und für Selbsterkenntnis auffassen, so schwingt als Motiv all unserer philosophischen Begegnungen stets Pindars Sentenz „Beginne zu erkennen, wer du bist“ aus dem Jahr 475 v. Chr. mit. Die wesentlichen Grundgedanken wurden mehr oder weniger zeitgleich und unabhängig vor zwei- bis dreitausend Jahren im griechischen, orientalischen, indischen und chinesischen Kulturraum entwickelt. Da seit der Antike keine wirklich neuen Konzepte auf uns gekommen sind, fokussieren wir uns auf das universelle klassische Ideengut unter bewusstem Verzicht auf jegliche digitalen Instrumente und Gestelle (digitale Endgeräte). Modernere Philosophen ziehen wir nur dann zu Rate, um uns den Zugang zu altbewährten philosophischen Entwürfen zu erleichtern. Tauchen wir ein in die Essenz relevanten und wirklichen Wissens, um letztlich unser Leben besser zu meistern; und weisen wir zu diesem Behufe jedwedes digitale Aggregat kategorisch ab.

Das Seminar findet einmal im Monat von September 2026 bis Juli 2027 am Samstagnachmittag von 15 bis 18 Uhr statt. Qualifizierte pädagogische Kinderbetreuung ist bei Bedarf gewährleistet.

Referenten: Francesco Iorio, Andreas Wölk.

Kosten: Spendenbasis. Jeder gibt, was er möchte und kann. Hauptsache, es kommt von Herzen.

Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie bei Interesse einfach vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.

Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com

12:00 bis 13:30 Uhr, Clubheim

Der Kurs richtet sich an alle, die Stress, Ängste, Sorgen und innere Unruhe abbauen möchten, sowie an diejenigen, die ihr Immunsystem positiv stimulieren wollen. Der Kurs kann zudem als ein Weg der Selbsterkenntnis und der Befreiung von Denkmustern verstanden werden.

Die Vagus-Meditation ist ein System von Entspannungstechniken mit nachgewiesener therapeutischer Wirkung. Entwickelt wurde sie von Prof. Dr. med. Gerd Schnack, dem ersten Wissenschaftler, der den Vagusnerv und dessen Rolle für die psychophysische Gesundheit in den Fokus rückte.

Die Techniken der VM (zusammen mit der ihr zugrunde liegenden Philosophie) bestehen aus einer Stimulation, die direkt auf das Gehirn, das autonome Nervensystem, den Hormonhaushalt und die endokrinen Funktionen sowie auf die ordnungsgemäße Funktion der lebenswichtigen Organe wirkt.

INFORMATIONEN: 

· Der Kurs umfasst 8 Sitzungen à 90 Minuten. Jeden Dienstag von 12:00 bis 13:30 Uhr (in den Schulferien findet kein Kurs statt).

· Teilnahmegebühr: 8 Tage Kurs + Skript + Buch + Übungen auf einer CD - 275.- Euro

· Unabdingbare Voraussetzungen sind: bequeme Kleidung und die Möglichkeit, elektronische Geräte für die Dauer der Sitzungen vollständig auszuschalten.

KURSLEITER:

Francesco Iorio - Kommt aus Rom und lebt seit mehreren Jahren in Deutschland. Philosophischer Berater, Gesundheitspädagoge mit Spezialisierung in Lebensordnung (SKA), Stresspräventionstrainer (SKA). 10 Jahre Zusammenarbeit mit Prof. Gerd Schnack. Lehrt seit 15 Jahren Philosophie und die Praxis der Vagus-Meditation.

www.vagus-management.de

Anmeldungen: 

info@vagus- management.de oder BirgitSchnack@Hotmail.com

12:00 bis 13:30 Uhr, Clubheim

Der Kurs richtet sich an alle, die Stress, Ängste, Sorgen und innere Unruhe abbauen möchten, sowie an diejenigen, die ihr Immunsystem positiv stimulieren wollen. Der Kurs kann zudem als ein Weg der Selbsterkenntnis und der Befreiung von Denkmustern verstanden werden.

Die Vagus-Meditation ist ein System von Entspannungstechniken mit nachgewiesener therapeutischer Wirkung. Entwickelt wurde sie von Prof. Dr. med. Gerd Schnack, dem ersten Wissenschaftler, der den Vagusnerv und dessen Rolle für die psychophysische Gesundheit in den Fokus rückte.

Die Techniken der VM (zusammen mit der ihr zugrunde liegenden Philosophie) bestehen aus einer Stimulation, die direkt auf das Gehirn, das autonome Nervensystem, den Hormonhaushalt und die endokrinen Funktionen sowie auf die ordnungsgemäße Funktion der lebenswichtigen Organe wirkt.

INFORMATIONEN: 

· Der Kurs umfasst 8 Sitzungen à 90 Minuten. Jeden Dienstag von 12:00 bis 13:30 Uhr (in den Schulferien findet kein Kurs statt).

· Teilnahmegebühr: 8 Tage Kurs + Skript + Buch + Übungen auf einer CD - 275.- Euro

· Unabdingbare Voraussetzungen sind: bequeme Kleidung und die Möglichkeit, elektronische Geräte für die Dauer der Sitzungen vollständig auszuschalten.

KURSLEITER:

Francesco Iorio - Kommt aus Rom und lebt seit mehreren Jahren in Deutschland. Philosophischer Berater, Gesundheitspädagoge mit Spezialisierung in Lebensordnung (SKA), Stresspräventionstrainer (SKA). 10 Jahre Zusammenarbeit mit Prof. Gerd Schnack. Lehrt seit 15 Jahren Philosophie und die Praxis der Vagus-Meditation.

www.vagus-management.de

Anmeldungen: 

info@vagus- management.de oder BirgitSchnack@Hotmail.com

12:00 bis 13:30 Uhr, Clubheim

Der Kurs richtet sich an alle, die Stress, Ängste, Sorgen und innere Unruhe abbauen möchten, sowie an diejenigen, die ihr Immunsystem positiv stimulieren wollen. Der Kurs kann zudem als ein Weg der Selbsterkenntnis und der Befreiung von Denkmustern verstanden werden.

Die Vagus-Meditation ist ein System von Entspannungstechniken mit nachgewiesener therapeutischer Wirkung. Entwickelt wurde sie von Prof. Dr. med. Gerd Schnack, dem ersten Wissenschaftler, der den Vagusnerv und dessen Rolle für die psychophysische Gesundheit in den Fokus rückte.

Die Techniken der VM (zusammen mit der ihr zugrunde liegenden Philosophie) bestehen aus einer Stimulation, die direkt auf das Gehirn, das autonome Nervensystem, den Hormonhaushalt und die endokrinen Funktionen sowie auf die ordnungsgemäße Funktion der lebenswichtigen Organe wirkt.

INFORMATIONEN: 

· Der Kurs umfasst 8 Sitzungen à 90 Minuten. Jeden Dienstag von 12:00 bis 13:30 Uhr (in den Schulferien findet kein Kurs statt).

· Teilnahmegebühr: 8 Tage Kurs + Skript + Buch + Übungen auf einer CD - 275.- Euro

· Unabdingbare Voraussetzungen sind: bequeme Kleidung und die Möglichkeit, elektronische Geräte für die Dauer der Sitzungen vollständig auszuschalten.

KURSLEITER:

Francesco Iorio - Kommt aus Rom und lebt seit mehreren Jahren in Deutschland. Philosophischer Berater, Gesundheitspädagoge mit Spezialisierung in Lebensordnung (SKA), Stresspräventionstrainer (SKA). 10 Jahre Zusammenarbeit mit Prof. Gerd Schnack. Lehrt seit 15 Jahren Philosophie und die Praxis der Vagus-Meditation.

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12:00 bis 13:30 Uhr, Clubheim

KAREL PRÁŠEK

Geboren am 20. Mai 1950 in Ohrobec/Prag (Die Familie stamm aus Tabor).

Sein Vater war Journalist, Auslandskorrespondent und die Familie Prasek kam in den 60-er Jahren nach Paris.

Karel konnte mit 16 Jahren die Malerei an der École Nationale Supérieure des Beaux-Arts in Paris von 1966 bis 1970 besuchen. Er war Schüler von Gustav Singier und studierte anschliessend Grafik an der École des Beaux-Arts Saint-Ouen.

Seine erste Ausstellung war bereits 1967 im Salon der französischen Künstler in Paris. Ab 1968 arbeitete er mit Acrylfarben. Für ihn sehr wichtige Begegnungen waren mit J. Rustin, J. Helion und G. Capute von der Galerie de France, die seine ersten Gemälde verkaufte. Nach seiner erzwungenen Rückkehr in die Tschechoslowakei 1973 wollte er an der Kunstakademie in Prag studiere, wurde aber nicht aufgenommen. Wegen des Engagement seines Vaters durfte er in Prag auch nicht ausstellen.

Seine erste genehmigte Ausstellung im Nerudovce-Theater war 1977.

Nach dem Tauwetter in den 80-er Jahren konnte er sich 1984 ein Atelier in der Holandská Str. in Prag einrichten. Ab 1985 hat er künstlerisch mit dem Espace 31 und der Galerie Michel Broomhead in Paris zusammengearbeitet. Im März 1989 wurde Karel in den Verband Tschechischer Künstler aufgenommen.

Seit 1984 ist er im Akoun-Verzeichnis der in französischen Galerien vertretenen Maler registriert. Karel Prasek spricht französisch und er wird bei der Vernissage auch ein paar Worte sagen.

1994–2015 Mitgliedschaft im Neuen Verband Prager Künstler.

Seit 2015 ist er Mitglied der ältesten Künstlervereinigung in Böhmen gegründet 1898 und ab dem Jahr 2018 bis dato ist er „Bürgermeister“ dieses ältesten Verbandes in Böhmens. Nach einer Ausstellung in Frankreich 2016 war er Initiator der Gründung der Gruppe „Französische Fraktion 16“ mit Peter Talich in Prag.

12:00 bis 13:30 Uhr, Clubheim

Der Kurs richtet sich an alle, die Stress, Ängste, Sorgen und innere Unruhe abbauen möchten, sowie an diejenigen, die ihr Immunsystem positiv stimulieren wollen. Der Kurs kann zudem als ein Weg der Selbsterkenntnis und der Befreiung von Denkmustern verstanden werden.

Die Vagus-Meditation ist ein System von Entspannungstechniken mit nachgewiesener therapeutischer Wirkung. Entwickelt wurde sie von Prof. Dr. med. Gerd Schnack, dem ersten Wissenschaftler, der den Vagusnerv und dessen Rolle für die psychophysische Gesundheit in den Fokus rückte.

Die Techniken der VM (zusammen mit der ihr zugrunde liegenden Philosophie) bestehen aus einer Stimulation, die direkt auf das Gehirn, das autonome Nervensystem, den Hormonhaushalt und die endokrinen Funktionen sowie auf die ordnungsgemäße Funktion der lebenswichtigen Organe wirkt.

INFORMATIONEN: 

· Der Kurs umfasst 8 Sitzungen à 90 Minuten. Jeden Dienstag von 12:00 bis 13:30 Uhr (in den Schulferien findet kein Kurs statt).

· Teilnahmegebühr: 8 Tage Kurs + Skript + Buch + Übungen auf einer CD - 275.- Euro

· Unabdingbare Voraussetzungen sind: bequeme Kleidung und die Möglichkeit, elektronische Geräte für die Dauer der Sitzungen vollständig auszuschalten.

KURSLEITER:

Francesco Iorio - Kommt aus Rom und lebt seit mehreren Jahren in Deutschland. Philosophischer Berater, Gesundheitspädagoge mit Spezialisierung in Lebensordnung (SKA), Stresspräventionstrainer (SKA). 10 Jahre Zusammenarbeit mit Prof. Gerd Schnack. Lehrt seit 15 Jahren Philosophie und die Praxis der Vagus-Meditation.

www.vagus-management.de

Anmeldungen: 

info@vagus- management.de oder BirgitSchnack@Hotmail.com

15:00 - 18:00 Uhr, Clubheim

Finde und erkenne die Weisheit im Einfachen. Wenn wir vorerst die Philosophie als Liebe zur Weisheit (als Teilaspekt bedingungsloser göttlicher Liebe) definieren und ihre praktische Relevanz als Hilfsmittel für ein gelingendes Leben auf Erden und für Selbsterkenntnis auffassen, so schwingt als Motiv all unserer philosophischen Begegnungen stets Pindars Sentenz „Beginne zu erkennen, wer du bist“ aus dem Jahr 475 v. Chr. mit. Die wesentlichen Grundgedanken wurden mehr oder weniger zeitgleich und unabhängig vor zwei- bis dreitausend Jahren im griechischen, orientalischen, indischen und chinesischen Kulturraum entwickelt. Da seit der Antike keine wirklich neuen Konzepte auf uns gekommen sind, fokussieren wir uns auf das universelle klassische Ideengut unter bewusstem Verzicht auf jegliche digitalen Instrumente und Gestelle (digitale Endgeräte). Modernere Philosophen ziehen wir nur dann zu Rate, um uns den Zugang zu altbewährten philosophischen Entwürfen zu erleichtern. Tauchen wir ein in die Essenz relevanten und wirklichen Wissens, um letztlich unser Leben besser zu meistern; und weisen wir zu diesem Behufe jedwedes digitale Aggregat kategorisch ab.

Das Seminar findet einmal im Monat von September 2026 bis Juli 2027 am Samstagnachmittag von 15 bis 18 Uhr statt. Qualifizierte pädagogische Kinderbetreuung ist bei Bedarf gewährleistet.

Referenten: Francesco Iorio, Andreas Wölk.

Kosten: Spendenbasis. Jeder gibt, was er möchte und kann. Hauptsache, es kommt von Herzen.

Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie bei Interesse einfach vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.

Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com

18:00 Uhr, Clubheim

Die Deutsch-Französische-Vereinigung lädt herzlich zur diesjährigen Weihnachtsfeier am 12.12.2026 ein.

Alle Mitglieder sowie ihre Angehörigen sind herzlich willkommen, gemeinsam einen schönen und gemütlichen Abend in festlicher Atmosphäre zu verbringen.

Wir freuen uns außerdem über Salatspenden, die zum gemeinsamen Buffet beitragen. Vielen Dank schon jetzt für eure Unterstützung!

Wir freuen uns auf ein geselliges Beisammensein und eine schöne Weihnachtszeit mit euch.

12:00 bis 13:30 Uhr, Clubheim

Der Kurs richtet sich an alle, die Stress, Ängste, Sorgen und innere Unruhe abbauen möchten, sowie an diejenigen, die ihr Immunsystem positiv stimulieren wollen. Der Kurs kann zudem als ein Weg der Selbsterkenntnis und der Befreiung von Denkmustern verstanden werden.

Die Vagus-Meditation ist ein System von Entspannungstechniken mit nachgewiesener therapeutischer Wirkung. Entwickelt wurde sie von Prof. Dr. med. Gerd Schnack, dem ersten Wissenschaftler, der den Vagusnerv und dessen Rolle für die psychophysische Gesundheit in den Fokus rückte.

Die Techniken der VM (zusammen mit der ihr zugrunde liegenden Philosophie) bestehen aus einer Stimulation, die direkt auf das Gehirn, das autonome Nervensystem, den Hormonhaushalt und die endokrinen Funktionen sowie auf die ordnungsgemäße Funktion der lebenswichtigen Organe wirkt.

INFORMATIONEN: 

· Der Kurs umfasst 8 Sitzungen à 90 Minuten. Jeden Dienstag von 12:00 bis 13:30 Uhr (in den Schulferien findet kein Kurs statt).

· Teilnahmegebühr: 8 Tage Kurs + Skript + Buch + Übungen auf einer CD - 275.- Euro

· Unabdingbare Voraussetzungen sind: bequeme Kleidung und die Möglichkeit, elektronische Geräte für die Dauer der Sitzungen vollständig auszuschalten.

KURSLEITER:

Francesco Iorio - Kommt aus Rom und lebt seit mehreren Jahren in Deutschland. Philosophischer Berater, Gesundheitspädagoge mit Spezialisierung in Lebensordnung (SKA), Stresspräventionstrainer (SKA). 10 Jahre Zusammenarbeit mit Prof. Gerd Schnack. Lehrt seit 15 Jahren Philosophie und die Praxis der Vagus-Meditation.

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Anmeldungen: 

info@vagus- management.de oder BirgitSchnack@Hotmail.com

17:00 Uhr, Clubheim

In Frankreich wird am ersten Sonntag im Januar der Dreikönigstag gefeiert. Diese Tradition erstreckt sich mittlerweile über den ganzen Januar. Der Kuchen „galette des rois“ wird zur Erinnerung an die Heiligen Drei Könige serviert. In jedem Kuchen wird eine „Fêve“ versteckt und der glückliche Finder wird zum König geehrt.

Die Kindergruppe der DFV laden Groß und Klein ein, um diese Tradition zu feiern und um auf das neue Jahr anzustoßen. Dafür erhält jeder Gast und jede Gästin ein Glas Sekt/Kindersekt.

Referentin: Alix Schönwald

Kosten: 5,00 € (Erwachsene) / 2,00 € (Kinder)

Anmeldung und Organisation: Alix Schönwald alix.schoenwald@web.de

15:00 - 18:00 Uhr, Clubheim

Finde und erkenne die Weisheit im Einfachen. Wenn wir vorerst die Philosophie als Liebe zur Weisheit (als Teilaspekt bedingungsloser göttlicher Liebe) definieren und ihre praktische Relevanz als Hilfsmittel für ein gelingendes Leben auf Erden und für Selbsterkenntnis auffassen, so schwingt als Motiv all unserer philosophischen Begegnungen stets Pindars Sentenz „Beginne zu erkennen, wer du bist“ aus dem Jahr 475 v. Chr. mit. Die wesentlichen Grundgedanken wurden mehr oder weniger zeitgleich und unabhängig vor zwei- bis dreitausend Jahren im griechischen, orientalischen, indischen und chinesischen Kulturraum entwickelt. Da seit der Antike keine wirklich neuen Konzepte auf uns gekommen sind, fokussieren wir uns auf das universelle klassische Ideengut unter bewusstem Verzicht auf jegliche digitalen Instrumente und Gestelle (digitale Endgeräte). Modernere Philosophen ziehen wir nur dann zu Rate, um uns den Zugang zu altbewährten philosophischen Entwürfen zu erleichtern. Tauchen wir ein in die Essenz relevanten und wirklichen Wissens, um letztlich unser Leben besser zu meistern; und weisen wir zu diesem Behufe jedwedes digitale Aggregat kategorisch ab.

Das Seminar findet einmal im Monat von September 2026 bis Juli 2027 am Samstagnachmittag von 15 bis 18 Uhr statt. Qualifizierte pädagogische Kinderbetreuung ist bei Bedarf gewährleistet.

Referenten: Francesco Iorio, Andreas Wölk.

Kosten: Spendenbasis. Jeder gibt, was er möchte und kann. Hauptsache, es kommt von Herzen.

Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie bei Interesse einfach vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.

Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com

Uhrzeit folgt, Clubheim

« La chandeleur - Crêpes Abend - Infos folgen »

Ansprechpartnerin: Alix Schönwald: alix.schoenwald@web.de

15:00 - 18:00 Uhr, Clubheim

Finde und erkenne die Weisheit im Einfachen. Wenn wir vorerst die Philosophie als Liebe zur Weisheit (als Teilaspekt bedingungsloser göttlicher Liebe) definieren und ihre praktische Relevanz als Hilfsmittel für ein gelingendes Leben auf Erden und für Selbsterkenntnis auffassen, so schwingt als Motiv all unserer philosophischen Begegnungen stets Pindars Sentenz „Beginne zu erkennen, wer du bist“ aus dem Jahr 475 v. Chr. mit. Die wesentlichen Grundgedanken wurden mehr oder weniger zeitgleich und unabhängig vor zwei- bis dreitausend Jahren im griechischen, orientalischen, indischen und chinesischen Kulturraum entwickelt. Da seit der Antike keine wirklich neuen Konzepte auf uns gekommen sind, fokussieren wir uns auf das universelle klassische Ideengut unter bewusstem Verzicht auf jegliche digitalen Instrumente und Gestelle (digitale Endgeräte). Modernere Philosophen ziehen wir nur dann zu Rate, um uns den Zugang zu altbewährten philosophischen Entwürfen zu erleichtern. Tauchen wir ein in die Essenz relevanten und wirklichen Wissens, um letztlich unser Leben besser zu meistern; und weisen wir zu diesem Behufe jedwedes digitale Aggregat kategorisch ab.

Das Seminar findet einmal im Monat von September 2026 bis Juli 2027 am Samstagnachmittag von 15 bis 18 Uhr statt. Qualifizierte pädagogische Kinderbetreuung ist bei Bedarf gewährleistet.

Referenten: Francesco Iorio, Andreas Wölk.

Kosten: Spendenbasis. Jeder gibt, was er möchte und kann. Hauptsache, es kommt von Herzen.

Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie bei Interesse einfach vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.

Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com

Von 09:00- 17:00 Uhr mit einer Stunde Mittagspause

im DFV Clubheim

Der Alltag fordert oft viel von uns: ständige Reizüberflutung, innere Anspannung, kaum echte Pausen. Selbst in ruhigen Momenten fällt Abschalten schwer – der innere Lärm bleibt.

In diesem Praxis-Seminar erfahren Sie, wie Stress auf Körper und Geist wirkt und wie Sie sich mit einfachen Übungen im Alltag wirksam entspannen können. Das dreidimensionale Stressmodell nach Prof. Schnack ist leicht verständlich und direkt anwendbar. Ob Verspannungen, innere Unruhe oder Erschöpfung: Mit gezielten Bewegungen, Atem- und Dehnübungen und der Vagusnerv-Meditationen aktivieren Sie Ihren Körper zur Regeneration. Am Ende des Tages gehen Sie mit einem alltagstauglichen Anti-Stress-Programm nach Hause – einfach umsetzbar und nachhaltig wirksam. www.vagus-management.de

Inhalt des Seminars

In diesem Tagesseminar lernen Sie in Theorie und Praxis das dreidimensionale Streßmodell nach Prof. Schnack kennen und in Ihren Alltag einbauen. Als erstes wirkt Stress auf das Gehirn. Hier antworten wir mit Übungen im Gesichts- und Halsbereich, um den Ruhe-Nerv (Vagus) zu aktivieren, der dann die Entspannung an Herz, Lunge, Bauch usw. weitergibt.

Als zweites wirkt Stress allgemein auf das Herz-Kreislaufsystem. Abends sind wir im Kopf müde, aber nicht in den Beinen. Hier zeigen wir Ihnen die tägliche Bewegungseinheit auf dem Minitrampolin. Als drittes wirkt Stress auf den Stütz- und Bewegungsapparat. Hier sind die Naturhocke und die sieben Hanseaten-Dehnungsübungen hilfreich, die Sie drei Mal täglich in den Alltag einbauen können.

Folgende Methoden werden vermittelt

Bei zentralem Stress:

• Die Vagus-Meditation, neurophysiologisch begründet und schnell wirksam

• Kognitive Umstrukturierung

• Eigene Stressoren erkennen und verändern

Bei allgemeinem Stress:

• Ausdauertraining durch Tanzjogging auf dem Minitrampolin

Bei peripherem Stress:

• Elastizitätsübungen durch Faszienstretching

• Die Naturhocke

• Die richtigen Gehübungen

Hinweis: 

Während dem Seminar bleiben die Smartphones ausgeschaltet, um uns eine analoge Auszeit zu gönnen. Hier können Sie erfahren, warum das heutzutage wichtig ist: www.diagnose-funk.org

Teilnehmende

Das Seminar richtet sich an alle, die sich nach mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Stressresilienz sehnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es werden maximal 18 Teilnehmende aufgenommen.

Leitung

Birgit Schnack-Iorio, Sozialwissenschaftlerin, Gesundheitspädagogin mit Schwerpunkt Lebensordnung, Kommunikationstrainerin. (www.vagus-management.de)

Francesco Iorio, Philosophischer Berater, Gesundheitspädagoge mit Schwerpunkt Lebensordnung, Stresspräventionstrainer

Kosten: 175.-Euro (für Mitglieder 160.-) inklusive Buch und Skript

Anmeldung und Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com

15:00 - 18:00 Uhr, Clubheim

Finde und erkenne die Weisheit im Einfachen. Wenn wir vorerst die Philosophie als Liebe zur Weisheit (als Teilaspekt bedingungsloser göttlicher Liebe) definieren und ihre praktische Relevanz als Hilfsmittel für ein gelingendes Leben auf Erden und für Selbsterkenntnis auffassen, so schwingt als Motiv all unserer philosophischen Begegnungen stets Pindars Sentenz „Beginne zu erkennen, wer du bist“ aus dem Jahr 475 v. Chr. mit. Die wesentlichen Grundgedanken wurden mehr oder weniger zeitgleich und unabhängig vor zwei- bis dreitausend Jahren im griechischen, orientalischen, indischen und chinesischen Kulturraum entwickelt. Da seit der Antike keine wirklich neuen Konzepte auf uns gekommen sind, fokussieren wir uns auf das universelle klassische Ideengut unter bewusstem Verzicht auf jegliche digitalen Instrumente und Gestelle (digitale Endgeräte). Modernere Philosophen ziehen wir nur dann zu Rate, um uns den Zugang zu altbewährten philosophischen Entwürfen zu erleichtern. Tauchen wir ein in die Essenz relevanten und wirklichen Wissens, um letztlich unser Leben besser zu meistern; und weisen wir zu diesem Behufe jedwedes digitale Aggregat kategorisch ab.

Das Seminar findet einmal im Monat von September 2026 bis Juli 2027 am Samstagnachmittag von 15 bis 18 Uhr statt. Qualifizierte pädagogische Kinderbetreuung ist bei Bedarf gewährleistet.

Referenten: Francesco Iorio, Andreas Wölk.

Kosten: Spendenbasis. Jeder gibt, was er möchte und kann. Hauptsache, es kommt von Herzen.

Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie bei Interesse einfach vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.

Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com

18:30 Uhr, Clubheim

La Butte Montmartre zwischen Geschichte, Legende und künstlerischem Schaffen.

La Butte Montmartre entre histoire, légende et création artistique

Referentin: Nicole Nicaise

Kosten für Nicht-Mitglieder: 5,00 €

Anmeldung und Organisation: Nicole Hoffmann /nidihoff@web.de

20:00 Uhr, Clubheim

Freuen Sie sich auf ein gemeinsames Essen – inklusive eines köstlichen Desserts für alle DFV-Mitglieder.

Preis: 10€

Anmeldung und Organisation: Nicole Hoffmann /nidihoff@web.de

Es wird um Voranmeldung gebeten.

15:00 - 18:00 Uhr, Clubheim

Finde und erkenne die Weisheit im Einfachen. Wenn wir vorerst die Philosophie als Liebe zur Weisheit (als Teilaspekt bedingungsloser göttlicher Liebe) definieren und ihre praktische Relevanz als Hilfsmittel für ein gelingendes Leben auf Erden und für Selbsterkenntnis auffassen, so schwingt als Motiv all unserer philosophischen Begegnungen stets Pindars Sentenz „Beginne zu erkennen, wer du bist“ aus dem Jahr 475 v. Chr. mit. Die wesentlichen Grundgedanken wurden mehr oder weniger zeitgleich und unabhängig vor zwei- bis dreitausend Jahren im griechischen, orientalischen, indischen und chinesischen Kulturraum entwickelt. Da seit der Antike keine wirklich neuen Konzepte auf uns gekommen sind, fokussieren wir uns auf das universelle klassische Ideengut unter bewusstem Verzicht auf jegliche digitalen Instrumente und Gestelle (digitale Endgeräte). Modernere Philosophen ziehen wir nur dann zu Rate, um uns den Zugang zu altbewährten philosophischen Entwürfen zu erleichtern. Tauchen wir ein in die Essenz relevanten und wirklichen Wissens, um letztlich unser Leben besser zu meistern; und weisen wir zu diesem Behufe jedwedes digitale Aggregat kategorisch ab.

Das Seminar findet einmal im Monat von September 2026 bis Juli 2027 am Samstagnachmittag von 15 bis 18 Uhr statt. Qualifizierte pädagogische Kinderbetreuung ist bei Bedarf gewährleistet.

Referenten: Francesco Iorio, Andreas Wölk.

Kosten: Spendenbasis. Jeder gibt, was er möchte und kann. Hauptsache, es kommt von Herzen.

Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie bei Interesse einfach vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.

Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com

15:00 - 18:00 Uhr, Clubheim

Finde und erkenne die Weisheit im Einfachen. Wenn wir vorerst die Philosophie als Liebe zur Weisheit (als Teilaspekt bedingungsloser göttlicher Liebe) definieren und ihre praktische Relevanz als Hilfsmittel für ein gelingendes Leben auf Erden und für Selbsterkenntnis auffassen, so schwingt als Motiv all unserer philosophischen Begegnungen stets Pindars Sentenz „Beginne zu erkennen, wer du bist“ aus dem Jahr 475 v. Chr. mit. Die wesentlichen Grundgedanken wurden mehr oder weniger zeitgleich und unabhängig vor zwei- bis dreitausend Jahren im griechischen, orientalischen, indischen und chinesischen Kulturraum entwickelt. Da seit der Antike keine wirklich neuen Konzepte auf uns gekommen sind, fokussieren wir uns auf das universelle klassische Ideengut unter bewusstem Verzicht auf jegliche digitalen Instrumente und Gestelle (digitale Endgeräte). Modernere Philosophen ziehen wir nur dann zu Rate, um uns den Zugang zu altbewährten philosophischen Entwürfen zu erleichtern. Tauchen wir ein in die Essenz relevanten und wirklichen Wissens, um letztlich unser Leben besser zu meistern; und weisen wir zu diesem Behufe jedwedes digitale Aggregat kategorisch ab.

Das Seminar findet einmal im Monat von September 2026 bis Juli 2027 am Samstagnachmittag von 15 bis 18 Uhr statt. Qualifizierte pädagogische Kinderbetreuung ist bei Bedarf gewährleistet.

Referenten: Francesco Iorio, Andreas Wölk.

Kosten: Spendenbasis. Jeder gibt, was er möchte und kann. Hauptsache, es kommt von Herzen.

Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie bei Interesse einfach vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.

Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com

15:00 - 18:00 Uhr, Clubheim

Finde und erkenne die Weisheit im Einfachen. Wenn wir vorerst die Philosophie als Liebe zur Weisheit (als Teilaspekt bedingungsloser göttlicher Liebe) definieren und ihre praktische Relevanz als Hilfsmittel für ein gelingendes Leben auf Erden und für Selbsterkenntnis auffassen, so schwingt als Motiv all unserer philosophischen Begegnungen stets Pindars Sentenz „Beginne zu erkennen, wer du bist“ aus dem Jahr 475 v. Chr. mit. Die wesentlichen Grundgedanken wurden mehr oder weniger zeitgleich und unabhängig vor zwei- bis dreitausend Jahren im griechischen, orientalischen, indischen und chinesischen Kulturraum entwickelt. Da seit der Antike keine wirklich neuen Konzepte auf uns gekommen sind, fokussieren wir uns auf das universelle klassische Ideengut unter bewusstem Verzicht auf jegliche digitalen Instrumente und Gestelle (digitale Endgeräte). Modernere Philosophen ziehen wir nur dann zu Rate, um uns den Zugang zu altbewährten philosophischen Entwürfen zu erleichtern. Tauchen wir ein in die Essenz relevanten und wirklichen Wissens, um letztlich unser Leben besser zu meistern; und weisen wir zu diesem Behufe jedwedes digitale Aggregat kategorisch ab.

Das Seminar findet einmal im Monat von September 2026 bis Juli 2027 am Samstagnachmittag von 15 bis 18 Uhr statt. Qualifizierte pädagogische Kinderbetreuung ist bei Bedarf gewährleistet.

Referenten: Francesco Iorio, Andreas Wölk.

Kosten: Spendenbasis. Jeder gibt, was er möchte und kann. Hauptsache, es kommt von Herzen.

Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie bei Interesse einfach vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.

Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com

15:00 - 18:00 Uhr, Clubheim

Finde und erkenne die Weisheit im Einfachen. Wenn wir vorerst die Philosophie als Liebe zur Weisheit (als Teilaspekt bedingungsloser göttlicher Liebe) definieren und ihre praktische Relevanz als Hilfsmittel für ein gelingendes Leben auf Erden und für Selbsterkenntnis auffassen, so schwingt als Motiv all unserer philosophischen Begegnungen stets Pindars Sentenz „Beginne zu erkennen, wer du bist“ aus dem Jahr 475 v. Chr. mit. Die wesentlichen Grundgedanken wurden mehr oder weniger zeitgleich und unabhängig vor zwei- bis dreitausend Jahren im griechischen, orientalischen, indischen und chinesischen Kulturraum entwickelt. Da seit der Antike keine wirklich neuen Konzepte auf uns gekommen sind, fokussieren wir uns auf das universelle klassische Ideengut unter bewusstem Verzicht auf jegliche digitalen Instrumente und Gestelle (digitale Endgeräte). Modernere Philosophen ziehen wir nur dann zu Rate, um uns den Zugang zu altbewährten philosophischen Entwürfen zu erleichtern. Tauchen wir ein in die Essenz relevanten und wirklichen Wissens, um letztlich unser Leben besser zu meistern; und weisen wir zu diesem Behufe jedwedes digitale Aggregat kategorisch ab.

Das Seminar findet einmal im Monat von September 2026 bis Juli 2027 am Samstagnachmittag von 15 bis 18 Uhr statt. Qualifizierte pädagogische Kinderbetreuung ist bei Bedarf gewährleistet.

Referenten: Francesco Iorio, Andreas Wölk.

Kosten: Spendenbasis. Jeder gibt, was er möchte und kann. Hauptsache, es kommt von Herzen.

Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie bei Interesse einfach vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.

Organisation: Birgit Schnack birgitschnack@hotmail.com